Vitamin, mineral ve omega-3 deposu bu müthiş sebzenin hem yemeği hem de yoğurtlu salatası enfes oluyor 😋 Ama ben bu sefer bir değişiklik yapıp "Şeftalili Semizotu Salatası" yaptım lezzeti de en az görünüşü kadar şahane oldu👌
Yapılışı gayet basit
Semizotlarını yıkadıktan sonra az zeytinyağı biraz limon ve tuz ilave ettim. Daha sonra 1 tane şeftaliyi küp küp doğradım ve semizotuna ilave edip karıştırdım. İşte bu kadaar 💁
Semizotunu özellikle çocuklar ve gelişme çağındaki gençler mutlaka tüketmeli.
💚Beyin gelişimi, hafıza güçlenmesi ve konsantrasyon için çok önemli👍
💚Kalp dostu
💚Cilt sağlığına iyi gelir.
💚Dolaşımı düzenler.
💚Kan şekerini düzenler.
💚Demir deposu
💚Semizotu sebzeler arasında en yüksek omega-3 değerine sahiptir
💚İyi bir lif kaynağıdır
💚Kalp basıncını düzenler
💚A, C vitamini ve folik asitten zengindir.
Ayrıca 100 gr semizotu sadece 20 kal🍀
Faydası çok kalorisi az bu sebzeyi sofranızdan eksik etmeyin 😉
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder