Sinemaların Vazgeçilmez Yiyeceği POP CORN

Oxford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre kırmızı tabakta sunulan yiyecekler daha az miktarda yeniliyormuş. 🔴 Farklı renk ve desenlerdeki tabakalardan yemek yiyen kişilerin tüketim miktarları incelendiğinde kırmızı tabağı tercih edenlerin daha az yiyecekle doyduğu belirlenmiş💁 Ben de bugünkü ara öğünüm olan patlamış mısırı kırmızı kasede sunarak bu araştırmayı kendi çapımda uygulamak istedim. Gerçekten de bu kasedeki mısırların hepsini bitiremedim🙊
Küçük bir not: Fotoğrafta kasedeki patlamış mısırlar 3 su bardağı kadardır.
Eğer hepsini yemiş olsaydım 3 dilim ekmek yemiş olacaktım 😱 O nasıl oluyor derseniz? 🤔
👉 1 su bardağı yağsız, tuzsuz patlamış mısır, 1 dilim ekmek kalorisine eşdeğer olarak kabul edilir. 🍿
Bu durumda, günde bir dilim ekmeğinizi azaltarak bazen farklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz 😉 Patlamış mısırı kalorili hale getiren eklenen yağdır. Bu nedenle yağsız olarak patlatırsanız ekstra kalori almamış olursunuz👍

Kış aylarının vazgeçilmez içeceği SALEP

Soğuk kış günlerinde kim sevmez ki salep içmeyi 😌 Orkide çiçeklerinin köklerinden elde edilen toz, sütle kaynatıldıktan sonra salep olarak karşımıza çıkıyor. Dumanı tüterken tarçınla birleştiğinde de en sevdiğim tatlardan oluyor 😋 Güzel tadının yanında bağırsak hareketlerini artırmaya yardımcıdır. Tabii ki içeriğindeki şekeri düşündüğümüzde kontrollü tüketmekte fayda var ✋
Salep, tarçın eklenerek tüketildiğinde ise kan şekerinin dengelenmesini yardımcı olur ve daha uzun süre tokluk sağlar 😉
Dikkat ❗ 1 bardak salep yaklaşık 200 kalori 😱
❕Kışın azalan hareketler ve buna bağlı metabolizmanın yavaşlamasını da düşünecek olursak 😏 porsiyona dikkat etmekte fayda var👍

Kışın Sembolü PORTAKAL

Hadi gelin bugün kendimize biraz vakit ayıralım. Alalım elimize bir kitap. Mesela Şeker Portakalı 📙
Okurken elimiz de boş durmasın, bir tane portakalı alıp çocukluğumuzdaki gibi kemire kemire yiyelim 😋 Yerken de portakal kokusu eşliğinde aşağıdaki küçük yazımı okuyabilirsiniz 😉 👇

Rengi ve kokusu ile iştah kabartan portakal, kış aylarında sıkça rastlanan gribal enfeksiyonlara şifa kaynağı olarak bilinmektedir.
🍊 Bilindiği üzere C vitamini deposudur.
🍊 İçeriğinde potasyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum gibi mineraller, A, B ve E vitamini bulunur.
🍊 Kardiyovasküler sağlığı korur.
🍊 Dişleri ve kemikleri güçlendirir.
🍊 Kolesterolü düşürür.
🍊 Kanı temizler.
🍊 Portakal içeriğindeki vitaminlerle cildinizi besler, daha sağlıklı ve daha genç görünmesini sağlar 💆

🌟 Vee 1 adet orta boy portakal sadece 50 kaloridir.

Unutmadan 🙋 meyvenin suyunu değil, kendisini tüketin. Böylece şeker oranını yükseltmemiş ve meyvenin posasından da faydalanmış olursunuz.💯

Bereketin Simgesi NAR

Bugün hiç meyve yemeyen varsa şimdi tam zamanı 🕘 Yatmadan 2 saat kadar önce son öğününüzü tüketin. Benim son öğünümde bugün nar var ❤
✔Yarım nar tükettiğinizde günlük antioksidan ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılamış olursunuz👍
✔Nar bol miktarda C vitamini, polyphenol, demir, potasyum içerir.
✔Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
✔Damar sağlığınızı korur.
✔Toksinleri uzaklaştırır.
✔Metabolizmanız harekete geçer.
✔Ayrıca kolestrol ve şekeri dengeleyen nar, kanser hücrelerinin gelişmesine engel olurken, kalp sağlığının korunmasında da yardımcı olur.💯
Bide unutmadan size narı soyup ayıklayan insanları çok sevin 😍 Ne de olsa nar ayıklamak büyük zahmet 🙈