Oxford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre kırmızı tabakta sunulan yiyecekler daha az miktarda yeniliyormuş. 🔴 Farklı renk ve desenlerdeki tabakalardan yemek yiyen kişilerin tüketim miktarları incelendiğinde kırmızı tabağı tercih edenlerin daha az yiyecekle doyduğu belirlenmiş💁 Ben de bugünkü ara öğünüm olan patlamış mısırı kırmızı kasede sunarak bu araştırmayı kendi çapımda uygulamak istedim. Gerçekten de bu kasedeki mısırların hepsini bitiremedim🙊
Küçük bir not: Fotoğrafta kasedeki patlamış mısırlar 3 su bardağı kadardır.
Eğer hepsini yemiş olsaydım 3 dilim ekmek yemiş olacaktım 😱 O nasıl oluyor derseniz? 🤔
👉 1 su bardağı yağsız, tuzsuz patlamış mısır, 1 dilim ekmek kalorisine eşdeğer olarak kabul edilir. 🍿
Bu durumda, günde bir dilim ekmeğinizi azaltarak bazen farklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz 😉 Patlamış mısırı kalorili hale getiren eklenen yağdır. Bu nedenle yağsız olarak patlatırsanız ekstra kalori almamış olursunuz👍
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder